¿Cómo te voy a ayudar?
Antes de empezar, haremos un análisis detallado para conocer tus parámetros actuales: porcentaje de grasa, músculo, cuántas calorías necesita tu cuerpo al día y los gramos de proteína ideales para vos. Este diagnóstico es la base para crear un plan completamente personalizado y alineado con tus metas.
Vamos a reunirnos una vez a la semana en una videollamada, para ir haciendo los ajustes necesarios, y además seguir trabajando nuestra mentalidad. Como verás el seguimiento es 100% personalizado, en donde vía WhatsApp vamos a estar conectadas 24/7.
Pilar 1: Alimentación Consciente
Vas a recibir una planificación simple y práctica para tus comidas, diseñada no solo para vos, sino también para que toda la familia pueda disfrutarla.
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Incluye 10 opciones para desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, adaptadas a tus requerimientos.
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Aprenderás a organizarte para que, con solo tres horas a la semana, tengas todo listo, evitando pasar tiempo extra en la cocina.
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Además, te enseño estrategias para anticiparte, ahorrar tiempo y mantenerte enfocada en tus objetivos sin complicaciones.
Pilar 2: Entrenamiento Personalizado
Ya sea que entrenes en casa o en el gimnasio, crearemos un plan adaptado a lo que tu cuerpo necesita en esta etapa.
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Cada rutina incluye videos explicativos para que realices los ejercicios con técnica correcta, progreses de forma segura y evites lesiones.
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Trabajaremos con sobrecarga progresiva para fortalecer tu cuerpo de manera efectiva y alcanzar tus metas.
Pilar 3: Mentalidad Transformadora
La clave para salir de ciclos de frustración y construir un cambio duradero está en tu mente.
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Te ayudaré a sanar la relación con la comida, romper patrones limitantes y establecer hábitos positivos.
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Este pilar está diseñado para que los resultados no sean temporales, sino parte de un estilo de vida que te haga sentir fuerte, confiada y en paz con vos misma.
"Primero vos, Siempre" no es solo un programa, es un compromiso con vos misma para priorizarte, transformarte y elegir el bienestar desde un lugar de amor propio. Porque cuando te ponés primero, todo lo demás empieza a florecer.
Es para vos si...
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Has probado múltiples dietas restrictivas y "milagrosas", pero siempre terminan frustrándote por no obtener resultados sostenibles.
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Quieres un cambio real y a largo plazo en tu bienestar físico y mental.
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Quieres aprender a alimentarte de forma consciente y práctica, sin depender de dietas rígidas.
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Quieres aprender a priorizarte sin sentirte culpable por hacerlo.
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Has logrado bajar de peso en algún momento, pero por eventos como estrés o cambios de vida, volviste a caer en hábitos poco saludables.
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Estás buscando apoyo para salir de ese ciclo y retomar el control de su bienestar.
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Quieres aprender a organizarte y comer sano sin dedicar horas interminables a la cocina.
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Estás listas para invertir en ti misma y comprometerte con tu cambio
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Para quienes no están dispuestas a hacer los cambios necesarios en su alimentación y nutrición
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Para quienes quieren vivir a dieta sin cambiar hábitos y no aprender en el proceso
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Para quienes no quieren entrenar 30 minutos al día ya sea en casa o en el gym
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Si buscas un resultado pasajero
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Si te gusta pesarte a diario y pasar hambre
no Es para vos si...
¿No estás segura aún?
Una mentoría diseñada para transformar tu bienestar desde adentro, con un enfoque integral en los tres pilares fundamentales: alimentación, entrenamiento y mentalidad. Este programa no solo te ayuda a lograr resultados físicos, sino que te guía para reconectar con vos misma y construir un estilo de vida sostenible y pleno.
TESTIMONIOS DE MIS MENTORADAS
Tengo 54 años, trabajo home office, conozco a Noe hace 1 año y medio y me ayudó muchísimo con la alimentación y organización, bajé entre 7 y 8 kilos y ahora estoy en proceso de ganar masa muscular (que es lo más difícil), trato de entrenar 5 días a la semana, me gusta ir siempre un poquito por más. Lo que aprendí también que hacer las cosas en comunidad es mejor y te ayuda a no bajar los brazos!
Patricia
Independiente
Soy psicopedagoga trabajo muchas horas sentada, con Noe ya bajé 9 kilos casi 10, aprendí muchoooo me encanta la comunidad. Vamos por glúteos de acero para el verano!!!
Veronica
Psicopedagoga
soy Lilian...farmacéutica...empecé con Noe en febrero....me ayudo a cambiar mi rutina...y mis hábitos...logramos que baje 10 kg...a pesar de los horarios...se puede!!!!....la idea es seguir bajando!!!!...pero a la vez ya lo tome como parte de la vida...me hace muy bien !!!!
Lilian
Farmacéutica